Thé vert et métabolisme : ce que la science montre vraiment
Le thé vert apparaît dans presque toutes les discussions consacrées au métabolisme. Il serait « thermogénique ». Il aiderait à « brûler les graisses ». Certains compléments le présentent même comme un ingrédient capable de relancer un métabolisme devenu…
Berbérine et glycémie : ce que la science montre vraiment
La berbérine est devenue l’un des ingrédients les plus commentés dans l’univers de la glycémie, du métabolisme et de la perte de poids. Sur les réseaux sociaux, elle est parfois présentée comme une alternative « naturelle » à certains…
Pourquoi avez-vous envie de sucre juste après le repas ?
Vous terminez votre déjeuner. Vous n’avez plus réellement faim. Pourtant, dès que l’assiette est retirée, une pensée apparaît : « Il me faudrait quelque chose de sucré. » Un carré de chocolat. Ou Un biscuit. Un dessert. Ou simplement « une…
Marcher après manger : pourquoi cette habitude simple peut être utile
Vous terminez votre déjeuner ou votre dîner. Votre première envie est peut-être de vous asseoir sur le canapé. Pourtant, sortir marcher quelques minutes pourrait être l’une des habitudes les plus simples à intégrer après un repas. Pas parce…
Protéines, fibres et satiété : pourquoi certains repas rassasient plus longtemps
Deux repas peuvent remplir une assiette de la même taille et pourtant produire des sensations complètement différentes deux heures plus tard. Après le premier, vous ne pensez plus à manger jusqu’au dîner. Après le second, vous cherchez déjà quelque…
Métabolisme après 40 ans : ce qui change vraiment dans votre corps
Vous avez dépassé la quarantaine et quelque chose semble différent. Le pantalon serre un peu plus qu’avant. Perdre deux ou trois kilos demande davantage d’efforts. Pourtant, vous n’avez pas l’impression d’avoir radicalement…
Le manque de sommeil peut-il vraiment faire prendre du poids ?
Après une nuit de cinq ou six heures, la journée peut sembler différente dès le réveil. Le café paraît moins efficace, la fatigue s’installe et, quelques heures plus tard, l’appétit devient parfois plus difficile à ignorer. Dans…
Pourquoi la glycémie augmente-t-elle après un repas ?
Vous venez de manger. Quelques minutes plus tard, les aliments commencent à être digérés et une partie des glucides qu’ils contiennent est transformée en glucose. Ce glucose passe progressivement dans le sang. Résultat : votre glycémie augmente.…
Pourquoi avez-vous envie de sucre le soir ? 7 raisons possibles
Il est 21 h. Vous avez déjà dîné, vous n’avez pas forcément l’impression d’avoir faim… et pourtant l’idée d’un carré de chocolat, d’un biscuit ou d’un dessert commence à devenir difficile à ignorer. Si cette…