Fatigue et testostérone : sont-elles vraiment liées ?
La journée commence normalement. Puis l’énergie diminue. Vous récupérez moins vite qu’avant, votre motivation semble différente et certaines journées paraissent beaucoup plus longues. Après quelques recherches sur Internet, un mot revient…
Fatigue après 50 ans: pourquoi manque-t-on parfois d’énergie ?
Vous dormez à peu près comme avant. Votre quotidien n’a peut-être pas radicalement changé. Pourtant, le réveil semble plus lent, le coup de fatigue arrive plus tôt et une journée chargée demande davantage de récupération. Une question finit alors…
Thé vert et métabolisme : ce que la science montre vraiment
Le thé vert apparaît dans presque toutes les discussions consacrées au métabolisme. Il serait « thermogénique ». Il aiderait à « brûler les graisses ». Certains compléments le présentent même comme un ingrédient capable de relancer un métabolisme devenu…
Berbérine et glycémie : ce que la science montre vraiment
La berbérine est devenue l’un des ingrédients les plus commentés dans l’univers de la glycémie, du métabolisme et de la perte de poids. Sur les réseaux sociaux, elle est parfois présentée comme une alternative « naturelle » à certains…
Pourquoi avez-vous envie de sucre juste après le repas ?
Vous terminez votre déjeuner. Vous n’avez plus réellement faim. Pourtant, dès que l’assiette est retirée, une pensée apparaît : « Il me faudrait quelque chose de sucré. » Un carré de chocolat. Ou Un biscuit. Un dessert. Ou simplement « une…
Pourquoi avez-vous faim peu après le petit-déjeuner ?
Vous prenez votre petit-déjeuner vers 7 h 30. Pourtant, à 10 h, votre ventre réclame déjà quelque chose. Le café suivant ne suffit pas et la machine à biscuits du bureau commence soudainement à devenir très intéressante. Si cela vous arrive…
Marcher après manger : pourquoi cette habitude simple peut être utile
Vous terminez votre déjeuner ou votre dîner. Votre première envie est peut-être de vous asseoir sur le canapé. Pourtant, sortir marcher quelques minutes pourrait être l’une des habitudes les plus simples à intégrer après un repas. Pas parce…
Protéines, fibres et satiété : pourquoi certains repas rassasient plus longtemps
Deux repas peuvent remplir une assiette de la même taille et pourtant produire des sensations complètement différentes deux heures plus tard. Après le premier, vous ne pensez plus à manger jusqu’au dîner. Après le second, vous cherchez déjà quelque…
Métabolisme après 40 ans : ce qui change vraiment dans votre corps
Vous avez dépassé la quarantaine et quelque chose semble différent. Le pantalon serre un peu plus qu’avant. Perdre deux ou trois kilos demande davantage d’efforts. Pourtant, vous n’avez pas l’impression d’avoir radicalement…
Le manque de sommeil peut-il vraiment faire prendre du poids ?
Après une nuit de cinq ou six heures, la journée peut sembler différente dès le réveil. Le café paraît moins efficace, la fatigue s’installe et, quelques heures plus tard, l’appétit devient parfois plus difficile à ignorer. Dans…
